Fruchtige Fantasie mit Lavendel und Nudeln
Energiewert für 1 Portion: 449 kcal Eiweiß: 22,2 g; Fett: 23,9 g; Kohlenhydrate: 39,1 g; Glykämische Belastung: 9,3 (Niedrig); Kohlenhydrataustauscher: 3,1; Fettaustauscher: 3 Zutaten: Vorbereitung Schneiden Sie die Erdbeeren in kleinere Stücke. Tauchen Sie die Goji-Beeren für ein paar Minuten in warmem Wasser ein, lassen Sie sie abtropfen. Minze und Pistazien streuen. In einer großen […]
Beta-Glucane: Hoffnung im Kampf gegen Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes sowie Schlüssel zu gesunden Därmen
Beta-Glucane sind natürliche Verbindungen, die aufgrund ihrer bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile zunehmend an Beliebtheit gewinnen. Sie unterstützen nicht nur den Kampf gegen Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Hypercholesterinämie, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Darms. Erfahren Sie, wie Beta-Glucane Ihre Gesundheit verbessern und die Lebensqualität steigern können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum es […]
Pasta mit Lachs, Spinat und Ricotta-Käse
Wert der Portion: 542 kcal Eiweiß: 40,2 g; Fett: 27,8 g; Kohlenhydrate: 30,2 g; Glykämische Last: 11,4 (niedrig); Glykämischer Index des Gerichts: 16,5 (niedrig) Zutaten: Zubereitung: Brate den Knoblauch in Olivenöl goldbraun an. Füge den geräucherten Lachs und den Spinat hinzu und dünste alles einige Minuten zusammen. Mische dann den Frischkäse darunter. Füge nach Belieben […]
Nudeln mit Pilzsoße und Hähnchen
Energiegehalt pro Portion: 388 kcal Eiweiß: 19,8 g; Fett: 20,8 g; Kohlenhydrate: 33,8 g; Glykämische Last: 8 (Niedrig) Zutaten für 2 Portionen: Zubereitung:
Pasta mit Käse-Lauch-Sauce
Energiegehalt pro Portion: 370 kcal Protein: 19,2g; Fett: 15,7g; Kohlenhydrate: 36,8g; Glykämische Last: 11,4 (Niedrig) Zutaten: Zubereitung: In die Pfanne geben Sie Olivenöl, fügen geschnittenen Lauch und gehackten Knoblauch hinzu. Dünsten Sie alles bei schwacher Hitze für 5 Minuten. Dann fügen Sie Sahne, geriebenen Käse und Gewürze hinzu, mischen Sie alles gut und dünsten Sie […]